1️⃣ 다이어트를 시작하기 전에 꼭 정리해둬야 할 기본 생각다이어트를 시작할 때 가장 먼저 필요한 건무리한 목표가 아니라 현실적인 기준이라고 생각한다.단기간에 살을 빼겠다는 생각보다는생활 패턴을 조금씩 바꾸는 게 훨씬 오래 간다.이 글에서는 체중 숫자보다식습관, 활동량, 수면 같은 기본적인 요소를 먼저 점검해보는 걸 추천한다.다이어트는 의지가 아니라 환경 관리에 더 가깝다는 걸직접 경험하면서 느끼게 됐다.2️⃣ 초보자를 위한 무리 없는 홈트 운동 루틴 정리운동을 처음 시작할 때 헬스장부터 등록하는 경우가 많지만,개인적으로는 집에서 하는 가벼운 운동부터 추천한다.스쿼트, 플랭크, 제자리 걷기처럼도구 없이 할 수 있는 동작만으로도몸의 변화를 느끼기엔 충분하다.중요한 건 강도가 아니라 꾸준함이다.하루 20분이..